Gebelik Sonrası Beslenme Gebelik sonrası beslenme de anneler hem kendi hem de bebeğinin sağlığı için beslenme şekillerine dikkat etmelidir. İlk 6 ay sadece anne sütü ile beslenen bebekler için anne süt temel ihtiyaçtır. Annenin sağlıklı beslenmesi, gerekli süt üretimini sağladığı gibi annenin de kas kemik sisteminin iyileşmesi ve doğum sırasında oluşan besin kayıplarının giderilmesi için … Continue reading
Gebelik Şekeri (Gestasyonel Diyabet) Hamilelik döneminde vücutta hormonsal değişiklikler oluşur. Oluşan hormonsal değişimler karbonhidrat mekanizmasını etkileyerek karbonhidrat intoleransına neden olabilmektedir. Hamileliğin 24. haftasından sonra tespit edilebilen bu durum “gestasyonel diyabet” halk arasında gebelik şekeri olarak adlandırılır. Anne ve bebek sağlığı için dikkat edilmesi gereken bir başlık olan gebelik şekeri, doğum ardından annenin tip 2 diyabet … Continue reading
Gebelikte Beslenme Gebelik sırasında beslenme hem annenin hem de bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Ancak gebeliğin daha sağlıklı geçmesi için gebelik öncesi beslenme de en az bunun kadar önemlidir. Annenin sağlıklı bir şekilde gebelik sürecini tamamlaması ve bebeğin gelişimi için günlük beslenmeye özen gösterilmesi gerekir. Günlük alınması gereken enerji miktarı ve bu enerjinin dağılımına dikkat … Continue reading
Gebelik Öncesi Beslenme Gebelik öncesi beslenme de bebeğin sağlıklı bir bedende gelişip büyümesi hem sağlıklı bir doğum gerçekleşmesi hem de ilerleyen yaşlarında sağlıklı bir birey olabilmesi için oldukça önemlidir. Planlanan gebeliklerde anne adayının bedenini bebeği için hazırlaması büyük önem taşır. Bu noktada folik aside başlanılması herkes tarafından bilinen ilk adımdır. Folik asit, bebeğin merkezi sinir … Continue reading
Polikistik Over Sendromu Beslenme (PCOS) Diyeti Diyet iyileştirmeleri yoluyla nasıl kilo verebileceğinizi, enerji kazanabileceğinizi ve yaşam kalitenizi nasıl iyileştirebileceğinizi öğrenin. Küçük değişiklikler PCOS ile yaşamda büyük bir fark yaratabilir. PCOS teşhisi konduysa, iyileştirilmiş bir diyet semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir: PCOS nedir? PCOS Diyeti Sıkça Sorulan PCOS Diyeti Soruları Yenecek Yiyecekler Kaçınılması gereken yiyecekler PCOS ve Kilo … Continue reading
NORDİC DİYETİ NEDİR? Son 20 yıldır üzerinde araştırmalar yapılan ve geliştirilmeye çalışılan Nordic diyeti; İsveç, Danimarka, Finlandiya, Norveç, İzlanda gibi İskandinav ülkelerinin geleneksel beslenme tarzını benimsemiş bir beslenme biçimidir. Nordic diyeti, yerel ve mevsiminde tüketilen besin ağırlıklıdır. Ayrıca besinlerin taşınması sırasında besin değerlerinin kaybedilmesi ve besinlerin kalitesizleşmesi sebebi ile yerel üretimi destekler. Nordic diyetinin … Continue reading